为发挥体育在应对人口老龄化过程中的积极作用,帮助中老年人学习掌握科学的体育健身方法,提高晚年生活质量,7月25日下午,共青城市苏家垱乡开福寺村联合共青城市卫健委计生协、苏家垱乡卫生协举办中老年人体育健身知识讲座。

讲座详细介绍了如何正确选择适合老年人的运动项目、如何增加力量练习及平衡能力的锻炼方法和有氧锻炼的注意事项,举例说明老年人在运动健身时存在的误区,劝诫老年人在运动健身时,应以实用有效为原则,要依据自身身体情况,遵循循序渐进、科学健身的方法,达到健身的目的,同时还教授了一些简易的居家锻炼方法。讲座结束后,老同志们纷纷开始锻炼了起来。

老年人的健康关系到全社会的健康,老年人通过积极科学的体育锻炼,增强体魄,提高身体素质,对于家庭和社会都具有十分积极的意义。此次讲座,让科学健身成为老年体育的新常态,让体育健身更好地融入老年人日常生活。(开福寺村 供稿/图)